Hallo DU!
Ich lade dich ein zu einer Zeit nur für dich!
Dein Kopf hat einmal Pause und du darfst mit deiner Fantasie auf die Reise gehen und dabei deinen Körper entspannen.
Vielleicht hast du manchmal Bauchweh, kannst dich schwer konzentrieren oder schlecht einschlafen…
Ich möchte mit dir das Autogene Training üben, das dir hilft, dich zu entspannen und Energie zu tanken, damit du Kraft für die Aufgaben hast, die auf dich warten.
Autogenes Training heißt übersetzt: Auto = selbst und genos = üben. Autogenes Training heißt also: Du übst für dich! Du trainierst dich!
Dabei stellst du dir vor, dass verschiedene Teile deines Körpers beispielsweise deine Arme oder Beine schwer und warm werden. Diese Gedanken entstehen in deinem Kopf und du spürst die Schwere und Wärme in deinem Körper.
Während du gemütlich auf deiner Matte liegst, lauschst du einem Märchen oder einer Geschichte.
Ich will dir viele Geschichten erzählen, die du miterleben kannst und die dir helfen, viel über dich zu erfahren.
Du wirst in deiner Fantasie der Angst begegnen und sie verscheuchen, auf Zwerge und Riesen treffen, mit dem Adler fliegen und mit dem Walfisch tauchen. Das Erleben dieser Abenteuer schenkt dir Mut und Kraft!
Durch regelmäßiges Üben lernst du dich und deinen Körper besser kennen. Du fühlst dich ruhiger und gleichzeitig erfrischt und kannst dich besser konzentrieren.
Wichtig ist auch, dass du Spaß hast!
Deshalb gehören spielen, singen und malen zu jeder Stunde.
Alle Märchen, Lieder und Bilder kommen in deine Froschmappe, die du dir selbst gestaltest.
Deine Eltern kommen manchmal zu den Kursstunden mit. Dann dürfen die auch mal entspannen und ihr könnt es anschließend zu Hause gemeinsam ausprobieren.
Und vielleicht hast du einen Freund oder eine Freundin mit der du dich gemeinsam anmelden möchtest.
Lust bekommen?
Ich freue mich auf dich!
Heike Steidl